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女人来月经时,少做3件事,多吃4样食物,活血散瘀,远离妇科炎症 [复制链接]

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      经常听到女性朋友抱怨,每个月的那几天,下腹胀痛、头痛,脾气突然暴躁等,各种不适,比较严重的女性还会出现心悸、失眠、精神抑郁。月经是检验女性健康的标准之一,女人每个月特殊的那几天,就应该好好呵护。有妇科专家称,女人之所以在月经期间出现种种不适,很大程度上,跟平时在经期护理不当有关系,那么女人在经期到底有注意些什么呢?这里我就具体给大家介绍下。
      
      女人来月经时,少做3件事,多吃4样食物,排散瘀远离炎症!
      

      
      1、过度碰冷水
      
      绝大部分女性体质偏寒,也很容易有宫寒,来月经时,身体激素发生了改变,因此比平时要更脆弱,容易受寒导致血瘀,不利于月经排出。所以尽量避免过度碰冷水,尤其是冬天的时候,碰冷水包括洗冷水澡、洗冷水头、洗冷水脚等,在日常做家务活时,也要少碰太凉的水,现代居家条件都好了,随时都可以有热水使用。这一点相信大家都能做得到。
      

      
      来月经时,要学会保暖,避免腹部受凉,腹部受凉,就容易导致气滞血瘀,让经血下不来。
      
      3、情绪激动
      
      女人来大姨妈时,激素不平衡,情绪易激动。若总是抑郁以及常发怒,就容易使气滞,血是随着气动而行,气滞留必然会引起血也跟着滞留,会导致女性出现痛经、闭经都不良现象。所以那几天一定要学会自我调节情绪。
      

      
      1、多吃桑葚
      
      来月经时,女人容易丢失血红蛋白、钾、钙、铁等元素,所以此期间,要注意多补充这方面的营养,尤其是含铁的食物,铁是合成血红蛋白重要的元素,可以多吃桑葚或者桑葚干。还能起到补肾养肝的作用。一举多得。
      

      
      红糖的运用已有多年的历史,俗话说得好,女子不可百日无糖,指的就是红糖,红糖能暖胃健脾,补血活血、散寒止痛,红枣历来就是女子补血的好食材。用红枣红糖煮水喝,能帮助女性散寒祛瘀,补血暖宫。子宫暖了,月经就能更顺畅排出,子宫不瘀堵,少犯妇科炎症。
      

      
      玫瑰茶有活血祛瘀的功效,还是解郁的圣手。女人来姨妈时,脾气不好,喝点玫瑰花,闻着淡淡玫瑰花香,可以舒缓心情、抑制不良的情绪,促进子宫排瘀血。让子宫更健康。
      

      
      樱桃是天然的美白剂,含大量的维生素C,能帮助女性美白肌肤,樱桃也是补血最好的水果,含铁量非常高,女人行经时,可以吃一点,促进造血系统更快的生产血红蛋白,补充丢失的气血。
      

      
      (以上图片均来自网络)
      
      
      
      
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