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大腿不用运动也能瘦?改变这4个日常坏习惯,人人都能有筷子腿 [复制链接]

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      笔直的筷子腿真的是让人好羡慕~有些时候都很好奇是天生的?还是靠后天努力运动才能拥有这双又直又长的腿呢?当然以上都有~不过,其实更在意的是日常保养,为了保有一双细腿,有4个坏习是一定会避免的呦!让我们一起来看看吧~
      

      
      如果平常坐着的时候有习惯翘二郎腿的女孩要特别注意!因为翘二郎腿或是习惯盘腿坐的话,会使得下半身的血液循环不通畅~血液循环不通畅「脂肪就容易堆积」,所以一定要避免姿势不正确噢!
      

      
      1.屁股紧贴座椅,腰部用力,把坐姿坐正。
      
      2.每隔1个小时,花1-3分钟的舒展舒展身体,或是在比较空的地方可以试着走个5分钟来加强血液循环。
      

      
      不要经常坐地板的原理也很简单,如果坐在比较凉的地上,让腿部接触地面的部位,血管会收缩~所以一样会造成血液循环不良!
      

      
      1.不得已一定要坐在冰冷的地板上,那就在地上铺层毯子或是凉席,不要让腿部直接接触地面。
      
      2.每周1~2次,可以泡个10~20分钟的半身浴。
      

      
      如果天生是畏寒体质的人~身体为了防御寒冷,体内会自行堆积大量的脂肪,如果想要要改变自己的体质,每天睡觉前泡个10~20分钟的半身浴有助于改善噢!
      

      
      平时喜欢吃辣、吃咸的话,下半身的水肿会很严重,水肿严重的话时间久了会产生淋巴液,对于血液循环也很不好,所以要尽量改掉太重口的饮食习惯!但如果喜欢吃辣、吃咸可以多吃点富含钾的香蕉、大白菜这类可以排除钠元素的食物,来避免水肿问题。
      

      
      
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